パワープレートでダイエット!!6カ月目
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
連日の暴飲暴食で体重が4日でプラス5キロ、82キロになったかずやんです((((;゚Д゚)))))))
夏に向けた俺の夢は散った…
暴飲暴食を繰り返した自分に反省、それが3日前。
(´-`).。oO(とりあえず、筋トレでもするかな…
※パワープレートを用いて、スーパーハードなトレーニングを行った。
…次の日、
めっちゃ全身筋肉痛((((;゚Д゚)))))))
仕事行きたくない涙
でもこの日も接待、食べキャラの俺はめっちゃ食べることが決まってる*\(^o^)/*
…はい、食べました!*\(^o^)/*
…本日起床。
(´-`).。oO(昨日もいっぱい食べたな〜、筋肉痛だな。体重でも測るか…
…((((;゚Д゚)))))))
77.4キロ。。。
4.6キロ減ってる…((((;゚Д゚)))))))
体重計はマジで壊れてない。
確かに朝起きたら身体がやたらスッキリしてた。。。
※8時間くらい寝ました。
パワープレートのダイエット効果か??
もしくは凄いトレーニングメニューをヤケクソの時に発見したのか??
少し様子見て、検証続けます。
…続く
パワープレートダイエット、5ヶ月目
おはようございます*\(^o^)/*
社チーーークで有名でかずやんです((((;゚Д゚)))))))
鬼の30連勤…徹夜込み。
よくやったよ俺…(ーー;)
よく体力もったなーと振り返ると、
そこには日々のパワープレート。
筋トレだけでなく、マッサージと
ストレッチだけは毎日やってました。
※画像はイメージ
その徹夜の日、朝出社前にストレッチしたときはかなり気分爽快になったよ。
あんまり出来ない貴重な修羅場を経験させて頂けたことに感謝してます*\(^o^)/*
…ちなみに体重は…
76.6キロ!!
じわじわ来てます。
食事制限一切無し、むしろ食べ過ぎでここまできた。
引き続き頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
まってろ夏の腹筋。
※あと一ヶ月か…
…続く
脂肪肝にパワープレート…!?
今日も祝日も仕事のかずやんです。
身体が軽くなると心もかるく…*\(^o^)/*笑
そんな自称、ハイパー広告マンのかずやんがネットサーフィンで見つけた記事。
http://s.cyclestyle.net/article/2015/03/31/21391.html
大好きなパワープレートに関する記事。
筑波大学の研究で解明、
脂肪肝にパワープレートが効くらしい。。。
まじかよ…
確かに実感として、内臓脂肪が減っている。
そもそもダイエット、脂肪燃焼効果を感じる。
このマシン、いったい何処までいくのか…
トレーニングのやる気がますます出てきた!
2.5ヶ月の成果
〜諦めたらそこで試合終了だよ?〜
尋常では無いSYACHIIIIIIKU!!
で更新する余裕が無かったかずやんです。もう20連勤とか涙目。
30歳ってみんなそうなの?涙
気を取り直してブログ更新*\(^o^)/*
社畜の鬼期間でもキチンとパワープレートには乗ってました。
1日3分から5分くらい…(´・_・`)
少ないんだけどね、そうなんだけどもね、…しかし、結果がでてきている!!!
パワープレートを始めて84日目…
体重76.8キロ ※当初より-3.2キロ
体脂肪 18.6% ※当初より約3%減
食事制限、一切してないです。
むしろかずやんは世間では鬼の社畜であることで有名で、
ストレスで暴飲暴食はざら。
今日のお昼ご飯は、ヤマザキのナイススティック2本とココア。
パワープレートすげーーーーー!!!
体重70キロになったら、
六本木の美女を倒しに※仲良くなりに いったるぜ〜
夏までにシックスパック!!
…続く
一ヶ月の腹周り。パワープレートと体幹ダイエット
更新をサボってたかずやんです。
期末で忙し過ぎて…(´・_・`)
パワープレートにも乗っていない日もありました。ええ。
また気を引き締め直して、
今日からパワープレート生活、3月が始まるよー!!*\(^o^)/*
一ヶ月の結果。
体重−1.0キロ 現在78.6キロ
体脂肪率−0.6% 現在20.0%
数値的な変化もそうだけど、
見た目的な変化が著しい。
※ベルトのサイズが小さくなった!
ちなみに腹囲はこんな感じに。
before
横向き
before、横向き
食事制限一切なしでこの結果。
まあまあいい感じ!?
目指せシックスパック!