2月11日、食べた物とパワープレートのゆるやかなダイエット、トレーニングの記録。超回復理論に基づいたとき、この日こそが超回復の日。つまり、筋肉破壊の時。パワープレートを用いた最上のトレーニングで、筋肉に多大な負荷を与えることを全身の細胞が求め…

2月10日、食べた物とパワープレートのゆるやかなダイエット、トレーニングの記録。休日前夜、完全に疲労…フラフラ、めまいすらしていた。。こんな時こそパワープレートでのリカバリー。マッサージとストレッチ。。。おいおい、最高じゃないか。一瞬で疲れが…