2月4日のパワープレート

2月4日、食べた物とパワープレートの壮絶？？なるトレーニング記録。

連日のトレーニングは筋肉の破壊と再生の中で、再生が間に合わない。

超回復理論に基づき、ストレッチのみを行う。

朝：ごはん1膳、豚肉モヤシ炒め、ネギの味噌汁

7時30分頃に食す

昼：おにぎり1個、豚肉モヤシ炒め

12時頃に食す

夜：梅干しおにぎり、椎茸とほうれん草、赤ワイン1本、カマンベールチーズ1ホール、落花生10粒くらい

22時頃に食す

赤ワイン1本とカマンベールチーズ1ホール…

トレーニング内容

7時頃：ふくらはぎのストレッチ交互に30秒、ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ交互に30秒、肩甲骨周りのストレッチ30秒

22時半頃：ふくらはぎのストレッチ交互に30秒、ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ交互に30秒、ふくらはぎのマッサージ60秒

2月5日の朝の体重

78.8キロ  ※昨日から−1.6キロ！！

所感：

家に憧れのパワープレートがいる生活になってから約一週間。毎日筋肉が破壊と再生を喜んでいる。

俺の腹筋はこんなにもトレーニングしたがっていたのか…

男なら、アホみたいに運動だ！！

果たしてパワープレートで腹筋が割れる？

美しい腹筋を手に入れられるのか？

…続く