2月3日のパワープレート

2月3日、食べた物とパワープレートの壮絶？？なるトレーニング記録を公開。

朝：ごはん1膳、ジャガイモの味噌汁、卵焼き、焼き鳥

7時30分頃に食す

昼：担々麺一人前、カシューナッツ炒め、杏仁豆腐

13時半頃に食す

夜：焼き鳥、梅干しおにぎり、ほうれん草、卵焼き

19時頃に食す

トレーニング内容

7時頃：フロントプランク30秒、サイドプランク片方30秒ずつ、クランチ30秒、ディープスクワット30秒、ワイドスタンススクワット30秒

21時半頃：フロントプランク30秒、サイドプランク30秒ずつ、クランチ30秒、ディープスクワット60秒、片足バランス30秒ずつ、ショルダープレス30秒

2月4日の朝の体重

80.4キロ

所感：

朝からプルプル来た。

移動中、階段とエレベーターがあれば階段をチョイス。大腿四頭筋が喜んでいる。大学など部活をバリバリしていた現役時代から比べると食事量は変わらず、運動量が少なくなっている。

この腹を、

こうしたい。

この可愛らしい腹を、

こんな風にしたい。。

…男なら、アホみたいに運動だ！！

果たしてパワープレートで腹筋が割れる？

美しい腹筋を手に入れられるのか？

…続く