出張から帰ってくると太っていた。2月8日のパワープレート

2月8日、食べた物とパワープレートとの緩やかなダイエット、トレーニングの記録。

出張でパワープレートが7日、終日使えなかった。。

帰るのが待ち遠しかった。

しかし戻ってきた8日、超回復理論に基づいたとき、まさにトレーニング日和！！

パワープレートによる筋肉破壊。

俺の筋肉を破壊させることは社会貢献であり、腹筋破壊、大胸筋破壊、大腿四頭筋破壊をしろと全身の細胞が叫んでいる！！

超回復理論に基づき、待ちに待ったトレーニングを開始する。

7日の食事

朝：卵焼き、ごはん1膳、ホテルの味噌汁

7時30分頃に食す

昼：時間が無く…どら焼き、頂いたパウンドケーキ

14時半頃に食す

夜：日本懐石料理、日本酒3合、ビール1本

19時頃食す

8日の食事

朝：ごはん1膳、魚一切れ、ホテルの味噌汁

8時30分頃に食す

昼：塩ラーメン、餃子

11時半頃に食す

間食：ケーキ一切れ

12時半頃

間食2：コーンポタージュ1缶

夜：土産の餃子 2人前、カマンベールチーズ1ホール、ワイン1本

20時頃食す

出張なので、普段食べられない貴重なものを食べた。

餃子、めちゃ美味しいっす。

つい食べ過ぎた…

ならば食べた以上に筋肉を稼働すればよい、つまりは運動だ！！

トレーニング内容

19時頃：ふくらはぎのストレッチ交互に30秒、ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ交互に30秒

クランチ30秒×2、プランク30秒×2、ディープスクワット30秒×2、プッシュアップ45秒、片足バランス30秒両側×2、ランジ30秒両側×2、片足ヒップアップ30秒両側、片足スクワット30秒両側

2月9日の朝の体重

80.4

所感：

出張中は食べ過ぎた。

しかし思った以上に太っていない。

これはパワープレート効果か？

今週もハードな仕事が続く。

※ただの飲み会

どんな理不尽な要求があろうとも、破壊された筋肉が修復している過程の喜びで、全てを受け入れることが出来る！

※お酒飲めーという要求…笑

パワープレートとともに、一切我慢せずに腹を割りたい。

男なら、アホみたいに運動だ！！

果たしてパワープレートで腹筋が割れるのか？

美しい腹筋を手に入れられるのか？

こんな調子でダイエットできるのか？

…続く