バレンタインデーとパワープレート。

2月14-16日、食べた物とパワープレートのゆるやかなダイエット、トレーニングの記録。

バレンタインデー。

それは男にとって華やかなとき。

一般論的にトレーニングやダイエットをしている人間が、炭水化物もとい糖質にまみれた黒くて甘いものなど食べて良いものではない。

大量に貰ったらゴミになる。

…

貰えませんでした*\(^o^)/*

腹筋が割れたら沢山貰える！

来年はきっと…！！涙

忙し過ぎてブログ更新を怠った。

反省。

今日はこれから筋トレだ！！

14日

朝：野菜大盛り、ご飯1膳

10時30分頃に食す

昼：購入したチョコケーキ、スタバの珈琲

14時頃に食す

夕：からあげ、サンドイッチ、チーズ、ハム、おでん、ビール

17時頃に食す

夕その2：刺身、なめこの天婦羅、豆腐、日本酒4合

23時ごろ食す

寝る前の夜：ワイン1本、チーズ1ホール、購入した板チョコ1枚

1時頃に食す

徹底的にやり過ぎた。

摂取カロリーは約5000。

野菜の意味がない。

15日

朝：ピザパン、菓子パン

9時頃に食す

昼：チャーハン一人前、餃子一人前、小籠包一人前、麻婆豆腐、半ラーメン、カプチーノ

12時ごろ食す

夜：ピザ、ビール1本

19時頃に食す

食い過ぎ二日目。

中華が美味すぎた。

16日

朝：サラダ、パン、チキン、スープ

7時頃に食す

昼：珈琲、ピザパン

13時頃に食す

間食：パウンドケーキ

夜：キンピラゴボウ、スープ、板チョコ1枚

21時頃に食す

最近ピザにはまってる。

これでもちょっと抑えた食事。

14日 朝のトレーニング内容

ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ30秒左右、

ふくらはぎのストレッチ30秒左右、

フロントプランク30秒、

サイドプランク左右30秒

シングルレッグバランス30秒左右×2、

クランチツイスト30秒×2、

プッシュアップ45秒×2、

バリエーションランジ30秒左右×6

※1セットの合間にランジを挟んだ

ふくらはぎのマッサージ60秒、

ハムストリングのマッサージ60秒

2月17日の朝の体重

79.4

所感

異常に食べているし、飲んでいる。

書き出すと腹が膨れてくる。

やけくそになってチョコを食べてから、毎日板チョコまみれだ。

そんな時こそ、パワープレートの効果に期待。

幸いにして？スタート時点からマイナスで推移。

今日の筋トレが楽しみだ。

男ならチョコが貰えるまで筋トレだ！！

果たしてパワープレートで腹筋は割れるのか？

体脂肪を落とすことが出来るのか？

…続く