2月17日のパワープレートとダイエット

2月17日、食べた物とパワープレートのゆるやかなダイエット、トレーニングの記録。

超回復理論に基づいたとき、今こそトレーニング。

筋肉の破壊と再生。

今年こそ引き締まった身体を手に入れる！

最高の相棒、パワープレートで。

17日

朝：野菜スープ、ご飯1膳、卵焼き

7時30分頃に食す

昼：鳥そぼろ丼、味噌汁

13時頃に食す

間食：アーモンド一袋、チロルチョコ一個

夕：すき焼き、ご飯1膳、野菜のスープ、焼酎グラス3杯

21時頃に食す

少し抑えめ？の普通の食生活。

今月は金銭的に厳しいので、

しばらくはこんな食事に。

アーモンド一袋ってやっぱり多いな。。

17日 夜のトレーニング内容

フロントプランク60秒×2、

サイドプランク左右30秒

プッシュアップ60秒×2、

バリエーションランジ30秒左右

ディープスクワット60秒

2月18日の朝の体重

79.0

所感

思ったよりもトレーニング出来なかった…

イチローさんの寝る前の素振りではないが、毎日決めたことを必ずやること。

それが強靭な精神力を創り出す。

家に帰れるときは、必ずパワープレート。

これが起業して辛い局面になったとき、心の支えになると確信している。

男なら精神力を養うためにも筋トレだ！！

果たしてパワープレートで腹筋は割れるのか？

体脂肪を落とすことが出来るのか？

…続く