建国記念の日。2月11日のパワープレート
2月11日、食べた物とパワープレートのゆるやかなダイエット、トレーニングの記録。
つまり、筋肉破壊の時。
パワープレートを用いた最上のトレーニングで、筋肉に多大な負荷を与えることを全身の細胞が求めている。
今年は皇紀2675年。
日本は国家として世界最古の歩み続けている。
そんな時だからこそ、男なら黙って筋トレだ！！
朝：白菜の鍋、豚肉200g、バナナ1本、ヨーグルト
7時30分頃に食す
昼：もやし一袋、ソーセージ8本、板チョコ半分
12時頃に食す
間食：チョコマフィン、アップルマフィン、ウィンナーコーヒー
夜：ピザ2切れ、刺身一人前、鳥のから揚げ、シーザーサラダ、カキフライ一個、牛すじ煮込み、プリン、日本酒1合
21時頃に食す
トレーニング内容
ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ30秒左右、
フロントプランク30秒×2、
サイドプランク左右30秒、
シングルレッグバランス30秒左右×2、
クランチツイスト30秒×2、
プッシュアップ45秒×2、
バリエーションランジ30秒左右×6
※1セットの合間にランジを挟んだ
ふくらはぎのマッサージ60秒、
ハムストリングのマッサージ60秒
2月12日の朝の体重
79.0キロ
所感：
結構キタ。
しかし腹が減る。
こんなに食べているのに痩せてきている。
細胞が若返ってきているのを感じる。
まだ2週間も経っていないが、これからの身体の変化が今から楽しみだ。
男なら、休みの時こそ運動だ！！
果たしてパワープレートで腹筋が割れるのか？
美しい腹筋を手に入れられるのか？
…続く
食べても痩せている…！！2月10日のパワープレート
2月10日、食べた物とパワープレートのゆるやかなダイエット、トレーニングの記録。
休日前夜、完全に疲労…フラフラ、めまいすらしていた。。
こんな時こそパワープレートでのリカバリー。マッサージとストレッチ。。。おいおい、最高じゃないか。
一瞬で疲れが取れた。
これが世界で最も優れたトレーニングマシンか。。。
朝：ごはん1膳、バナナ1本、味噌汁
7時30分頃に食す
昼：ごはん1膳、味噌汁、イカの天ぷら、マグロの刺身、鯖の塩焼き、もずく
13時頃に食す
間食：チョコ3切れ
夜：白菜の鍋、日本酒4合、カマンベールチーズ1ホール、ブルーチーズ1ホール、バナナ一本
23時頃に食す
明らかに食い過ぎ。
トレーニング内容
ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ30秒左右、フロントプランク30秒、サイドプランク左右30秒、ふくらはぎのマッサージ60秒
2月10日の朝の体重
79.4キロ
所感：
めっちゃ食ってるのに痩せてきた。
パワープレートのダイエット効果、すごくありそう。
ちなみに他の運動は一切していない。
食事制限もしていない。
変わったのはパワープレートがあるだけ。
こりゃあ、プロ野球選手達も使うよな〜！
男なら、辛い時こそ運動だ！！
果たしてパワープレートで腹筋が割れるのか？
美しい腹筋を手に入れられるのか？
…続く
錦織圭選手も愛用！！パワープレートを持っている感動
かずやんは欣喜雀躍した。
http://www.nikkansports.com/m/baseball/news/p-bb-tp0-20150210-1432669_m.html
今日のニッカンスポーツの記事。
なんと、最近相棒になったパワープレートは錦織圭選手や、プロ野球選手も愛用しているらしい！！
※画像検索したら確かに出てきた！！
元々購入すると決めたのは、第一線で活躍している経営者達がパワープレートを愛用していると聴いたため。
ユニクロの柳井正さんや、ソフトバンクの孫正義さん、幻冬社の見城さん…などなど。
※見城さんの書籍を読んで、仕事への情熱を取り戻した時期があった…
かずやんは今は腹がブヨブヨのサラリーマンだが、腹筋が割れている経営者になると決めた。
どうしたらなれるか考えたとき、著名かつ尊敬する方々と同じモノを持ち、似たような体験をする必要があると考えた。
高級車は資金的に買えない、銀座などの高級クラブにも通えない、ゴルフは腰痛で出来ない。
他にもリストを作り、突き詰めて考えたとき、どんな偉大な方も人間であることには変わりないとふと気がついた。
としたら、誰しもが味わうのは筋肉痛。
つまりは筋肉の破壊と再生だ。
それも、エグゼプティブマシンのパワープレートを通じたら、最上の体験として筋肉破壊、そして極上のマッサージが引き起こす筋肉再生が活発化するのではないか？
だから、世界各国の成功者はこぞってパワープレートを、最上の筋肉破壊体験を求めるのではなかろうか？？
そんな仮説のもと、俺は日々腹筋を鍛えながら、いつも尊敬する方々と肩を並べ、世の中に貢献することを描いている。
今日は惰性の飲み会に行かず、明日早朝の筋肉破壊に備えよう。
改めて思う、パワープレートはただのダイエットをするためのマシンではない。
筋トレマシンでもない。
俺にとっては夢と希望を与えてくれる、
最高の相棒だ！
男なら黙って筋トレだ！！
…続く
ダイエットとパワープレートをお休み。2月9日のパワープレート
2月9日、食べた物とパワープレートのゆるやかなトレーニング。
連勤で疲労…そしてきのうは帰りが遅かった。。
疲れ過ぎてパワープレートに乗っていない。
明日は午前中だけ休みなので、しっかり休んで、パワープレートにのろう。
出張から帰ってくると太っていた。2月8日のパワープレート
2月8日、食べた物とパワープレートとの緩やかなダイエット、トレーニングの記録。
出張でパワープレートが7日、終日使えなかった。。
帰るのが待ち遠しかった。
しかし戻ってきた8日、超回復理論に基づいたとき、まさにトレーニング日和！！
パワープレートによる筋肉破壊。
俺の筋肉を破壊させることは社会貢献であり、腹筋破壊、大胸筋破壊、大腿四頭筋破壊をしろと全身の細胞が叫んでいる！！
超回復理論に基づき、待ちに待ったトレーニングを開始する。
7日の食事
朝：卵焼き、ごはん1膳、ホテルの味噌汁
7時30分頃に食す
昼：時間が無く…どら焼き、頂いたパウンドケーキ
14時半頃に食す
夜：日本懐石料理、日本酒3合、ビール1本
19時頃食す
8日の食事
朝：ごはん1膳、魚一切れ、ホテルの味噌汁
8時30分頃に食す
昼：塩ラーメン、餃子
11時半頃に食す
間食：ケーキ一切れ
12時半頃
間食2：コーンポタージュ1缶
夜：土産の餃子 2人前、カマンベールチーズ1ホール、ワイン1本
20時頃食す
出張なので、普段食べられない貴重なものを食べた。
餃子、めちゃ美味しいっす。
つい食べ過ぎた…
ならば食べた以上に筋肉を稼働すればよい、つまりは運動だ！！
トレーニング内容
19時頃：ふくらはぎのストレッチ交互に30秒、ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ交互に30秒
クランチ30秒×2、プランク30秒×2、ディープスクワット30秒×2、プッシュアップ45秒、片足バランス30秒両側×2、ランジ30秒両側×2、片足ヒップアップ30秒両側、片足スクワット30秒両側
2月9日の朝の体重
80.4
所感：
出張中は食べ過ぎた。
しかし思った以上に太っていない。
これはパワープレート効果か？
今週もハードな仕事が続く。
※ただの飲み会
どんな理不尽な要求があろうとも、破壊された筋肉が修復している過程の喜びで、全てを受け入れることが出来る！
※お酒飲めーという要求…笑
パワープレートとともに、一切我慢せずに腹を割りたい。
男なら、アホみたいに運動だ！！
果たしてパワープレートで腹筋が割れるのか？
美しい腹筋を手に入れられるのか？
こんな調子でダイエットできるのか？
…続く
2月6日のパワープレート、筋肉破壊の日！！
2月6日、食べた物とパワープレートとの緩やかなダイエット、トレーニングの記録。
超回復理論に基づいたとき、まさにトレーニング日和！！
パワープレートによる筋肉破壊。
俺の筋肉を破壊させることは社会貢献であり、腹筋破壊、大胸筋破壊、大腿四頭筋破壊をしろと全身の細胞が叫んでいる！！
超回復理論に基づき、待ちに待ったトレーニングを開始する。
朝：バナナ1本、ジャガイモの味噌汁
7時30分頃に食す
昼：つけ麺チャーシュー麺、大盛り。キャラメルマキアートMサイズ
14時半頃に食す
夜：すき焼き、イカ刺し、海老の刺身、おから、海老の味噌汁、日本酒1合、ビール1本
23時頃食す
つけ麺のスープ、飲み干すか悩んだが、男なら運動量でカバー！！
全力で飲み干した。
食事制限とトレーニングの併用がもっとも痩せるという声は良く聞くが、俺に制限は不可能！
※意思が弱いので…
ならば食べた以上に筋肉を稼働すればよい、つまりは運動だ！！
トレーニング内容
7時頃：ふくらはぎのストレッチ交互に30秒、ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ交互に30秒
クランチ30秒、プランク30秒×2、サイドプランク30秒両側×2、ディープスクワット30秒×2、プッシュアップ30秒、片足バランス30秒両側
2月7日の朝の体重
未測定
所感：
出張なので、朝に筋肉を破壊した！
1日、絶好調で仕事が出来た。
どんな理不尽な要求があろうとも、破壊された筋肉が修復している過程の喜びで、全てを受け入れることが出来た！
夜は最高の気分で就寝。
海外の著名経営者が朝からトレーニングしている理由が少しだけ分かった気がする。
仕事の生産性も上がるのではなかろうか⁇
男なら、アホみたいに運動だ！！
果たしてパワープレートで腹筋が割れるのか？
美しい腹筋を手に入れられるのか？
こんな調子でダイエットできるのか？
…続く
2月5日のパワープレートとストレッチ
2月5日、食べた物とパワープレートとの緩やかなダイエット、トレーニングの記録。
超回復理論に基づいたとき、4日にトレーニングした俺の筋肉を破壊させることは得策ではない。
連日のトレーニングは筋肉の破壊と再生の中で、再生が間に合わない。
超回復理論に基づき、2月5日も心を鬼にしてストレッチのみを行う。
朝：ごはん1膳、ネギの味噌汁
7時30分頃に食す
昼：ごはん1膳、豚肉のステーキ、フライドポテト、サラダ、スープ
12時半頃に食す
夜：温かい蕎麦大盛り、岩海苔トッピング。つゆも飲み干す
飲み干すか悩んだが、男なら運動量でカバー！！
全力で飲み干した。
トレーニング内容
7時頃：ふくらはぎのストレッチ交互に30秒、ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ交互に30秒、肩甲骨周りのストレッチ30秒
22時半頃：ふくらはぎのストレッチ交互に30秒、ハムストリングのストレッチ30秒、腸腰筋のストレッチ交互に30秒、ふくらはぎのマッサージ60秒、フロントプランク30秒
2月6日の朝の体重
79.2キロ ※昨日比 +0.4キロ
所感：
朝のストレッチはかなりいい！
気温が低くなっている今日も寒さを感じない。最高だ。
しかし今日は出張なので、パワープレートに乗れない…
出張先でトレーニングしようとしても200%行わない。。
8日に自宅に帰るので、そこまでパワープレートよ、待っててくれ！！
男なら、アホみたいに運動だ！！
果たしてパワープレートで腹筋が割れるのか？
美しい腹筋を手に入れられるのか？
…続く
